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朝起きられない怠け者だと思う中心療内科の先生に言われた一言

朝起きれない

私の理想の1日って、早起きして午前中に仕事を終わらせて、あとはブログとか趣味に使うっていうものなのよね。

「早起きは三文の徳」って言うし、早起きして時間をいっぱい使いたいじゃない?

 

ただ、ちょっとうつ病になってから早起きがなかなかできない日もあってだね…;

卯月みそか
卯月みそか
あー…怠け者になっちまったなぁ

ってな感じになってたのよ。

 

そのことを心療内科の診察の際に、先生に言ってみたら、

「別に早く起きられなくても良いじゃない」

って返ってきて、ちょっと気が楽になったので共有しようと思う。

 

「別に早く起きられない日があっても良いじゃない」

寝坊
卯月みそか
卯月みそか
早く起きて仕事しようって思ってるんですけど、なかなか起きられない日があって、寝ちゃうときがあるんです

こう言った私に対して返ってきた言葉が、見出しの言葉だ。

 

「別に早く起きられない日があっても良いじゃない」

 

大体こんな感じの意味。

 

ちなみに私の言う早起きの時間の理想は6時ぐらい。

昼まで寝てしまうこともあるけど、9時くらいに起きて活動することもある。

6時に起きられなくて、9時ぐらいに起きても別に良いじゃないってことだ。

 

「早起きしようと思ってたのにできなかった!!!自分はなんて怠け者なんだ!!!」

 

そう思って自分を責めるより、

 

「あー、あの時間に起きるはずだったんだけどなぁ…。まぁしゃーねぇべ、そういう時もあるべ」

 

みたいに、まぁ、そんな重く考えないほうが精神衛生上良いよねって話。

 

「怠け者になった」って責める必要はない

頭を抱える

仕事なり、早起きなり、「○○ができなくなって、怠け者になっちゃったな…」ってなる必要は全然無いんだよ。

 

うつの場合、脳みそがエラー起こしてる状態だから、やろうと思ってたことができなくてもしゃーない。

早起きできないって日は、脳みそがメンテナンス中なんだよきっと。

 

ニコ動とか、ソシャゲとか、メンテ中は遊べないし動画も見れないでしょ?

でも、メンテが終わったら問題が解決されてたり、新しいイベントが始まったりするやん?

 

早起きできない日は、ちょっとでも回復を進めたり、起きた後動きやすかったりするためのメンテ中なんや…って思ったらちょっとは楽になるんとちゃうかな?

まぁ、いつまでメンテが続くのか分からないのがしんどいところやけどねw

 

私の持論だけど、「メンテだからしゃーない」ってことで、「自分が怠けものになった」って思う必要は全然無いんだよ。

「早起きしようと思ってたけど…どうしよう…体がしんどい…眠い…」ってときは、もう吹っ切れて寝ちゃって、メンテに集中しましょうw

私も最近そうしてる。

 

別に早く起きられない日があっても良いじゃない、その日はメンテナンスの日なんだよ。

 

まとめ

うつ病になると、やろうと思ってたことができなかったり、できてたことができなかったりして「自分は怠けものになった」って思っちゃうよね。

私の場合は早起きができなくて、なんか自分が怠けている気分になっていたけど、心療内科の先生から「別に早起きできない日があっても良いじゃない」って言われてからちょっと気持ちが軽くなった。

 

今でも、早起きしようとしてもできない日があるけど、「うん、しゃーない」って吹っ切れて寝るようにしている。

 

できない日があっても死ぬわけじゃないし、うん、できない日があっても大丈夫。

そういう風にゆるく考えるのが、精神衛生的に大切なのかなって思った。

それでは、ここまで読んでくださりありがとうございました!

 

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卯月みそか
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文化と自然が好きなはみだし者。 真面目な文化からサブカルまで、興味のあることを掘り下げるのが好きです。
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